Clases de Yoga Prenatal

Las clases de Yoga Kundalini Prenatal impartidas en Santiago son realizadas en Estudio Anandaji, ubicado en pleno barrio Lastarria. También puedes solicitar clases en tu domicilio al correo circuloprimal@gmail.com

Las clases están orientadas a mujeres embarazadas y mujeres que estén deseando entrar a este estado de gracias. Están basadas en los principios entregados por Yogui Bhajan, maestro que trajo el Kundalini a occidente desde la India.

Se enseña a respirar conscientemente, fortalecer el cuerpo físico, procurar estados meditativos y de relajación, y a prepararse para el parto mediante el trabajo personal y la conexión profunda con el bebé.

Beneficios del Yoga Prenatal

  • Reduce el estrés y/o ansiedad
  • Incrementa la fuerza física y alivia tensiones musculares
  • Genera equilibrio físico-mental y espiritual
  • Favorece la conexión con el cuerpo y con el bebé
  • Entrena la respiración efectiva y a través de ésta, el manejo del dolor
  • Reúne a mujeres en el mismo estado creando un círculo de maternidad

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Evidencia de los beneficios

Coca-Camín, I. (2008). El yoga en el embarazo y en la preparación para el nacimiento. Revista matronas profesión.

Satyapriya, M.; Nagarathna, R.; Padmalatha, V.; Nagendra, H.R. (2013). Effect of integrated yoga on anxiety, depression & well being in normal pregnancy. Complementary therapies in Clinical Practice.

Beddoe, AE.; Paul Yang, CP.; Kennedy ,HP.; Weiss, SJ.; Lee KA. (2009). The effects of mindfulness-based yoga during pregnancy on maternal psychological and physical distress. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. 38(3):310-9

Rakhshania, A.; Nagarathnaa, R.; Mhaskarb, R.; Mhaskarb, A.; Thomasb, A.; Gunasheelac, S. (2012). The effects of yoga in prevention of pregnancy complications in high-risk pregnancies: A randomized controlled trial. Preventive Medicine.; 55, (4). 333–340.

Marín Campaña, A. ( 2008). Beneficios de la práctica del yoga durante el embarazo. Enfermería Comunitaria (rev. Digital), 4(2).

 

 

 

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